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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的(de)评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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