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厦门是几线城市呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量厦门是几线城市呢的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù厦门是几线城市呢)溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。