宝宝们，本(běn)号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿(chǐ)600毫升等于多少斤水，800ml是多少水音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian an600毫升等于多少斤水，800ml是多少水d flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的(de)研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

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别忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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