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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持(贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句chí)健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一(yī)带(dài)也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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