5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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