绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dsimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服òu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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