5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(d部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些ài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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