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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（1硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗00分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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