伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个(gè)力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直(zhí)的左臀(tún)和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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