睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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