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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃(chī)的(de)话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药(yào)物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我(wǒ)们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用(yòng)。