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　　顺(shùn)产后宫缩(suō)第1-3天最疼(téng)的。

　　一(yī)般顺产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩指(zhǐ)子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产(chǎn)妇(fù)仍然(rán)会出现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排(pái)出(chū)宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子(zi)宫(gōng)收缩，从而促使子宫一(yī)步步(bù)恢复到生产前的(de)状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在脐下(xià)1-2横(héng)指(zhǐ)，之后便(biàn)会每日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起(qǐ)一个球(qiú)形(xíng)发硬(yìng)的小包并伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫(gōng)在产后正在慢慢(màn)恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所(suǒ)引(yǐn)起(qǐ)的疼痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐(jiàn)缓解，自然消失的(de)，一般不会超过七天(tiān)。

　　如(rú)果出现疼痛(tòng)加重，请及时到医(yī)院就医(yī)。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫(gōng)了(le)。

　　产后6周时(shí)子宫恢复(fù)到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的(de)变(biàn)化(huà)过程，是因(yīn)为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩，促(cù)进(jìn)子宫壁的(de)血管闭锁或狭(xiá)窄，引起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶(róng)。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程，不必太(tài)过(guò)担(dān)心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如(rú)果睡姿不正确可能会造成子宫(gōng)移位;长时间采用(yòng)仰睡的方式(shì)，会致使子宫向(xiàng)后(hòu)移(yí)动，出现腰酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产(chǎn)，那么麻(má)醉药失效后(hòu)产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形(xíng)成一个角度(dù)，大约是二十到(dào)三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的物品垫在(zài)身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时(shí)不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡交(jiāo)替进行。

　　生产后(hòu)两个星(xīng)期(qī)可以俯(fǔ)躺，每(měi)天进行一两次(cì)，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养，因此每天要保(bǎo)证睡眠充足，千万(wàn)不要让(ràng)自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要指出的(de)是，整天(tiān)躺在(zài)床上也是不(bù)可(kě)取的。

　　通常情况下产后三天就可以(yǐ)下床走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做(zuò)做操或者练练瑜(yú)伽，以便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩(suō)是(shì)一(yī)样的，都是(shì)要进行子宫复原，所(suǒ)以都(dōu)会(huì)出现(xiàn)阵(zhèn)痛(tòng)的感觉(jué)，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一(yī)般，对于每个女(nǚ)性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫缩的一(yī)种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩(suō)，这个(gè)是(shì)由于子(zi)宫要进(jìn)行复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子(zi)一样，而且(qiě)腹(fù)部(bù)也(yě)还(hái)在(zài)动，一般经产妇会(huì)出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原一(yī)般是在子宫的底部和胃部进(jìn)行平行时，子(zi)宫就达(dá)到(dào)了原先的状态，每(měi)天只(zhǐ)供(gōng)会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不(bù)多就恢复到了(le)原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原(yuán)来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓(cuō)热(rè)然(rán)后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可以缓解一下疼(téng)痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难(nán)受，这个时候(hòu)一般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢(huī)复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定(dìng)要坚持(chí)母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还可以通过(guò)，婴(yīng)儿对(duì)乳头的吸吮动(dòng)作(zuò)，促进(jìn)子宫的收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也(yě)可以自己(jǐ)多按摩一(yī)下乳房，这样也(yě)可以促进子(zi)宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通(tōng)过(guò)按(àn)摩的方式，首先(xiān)产妇(fù)把手放在肚(dù)脐(qí)周围(wéi)，触摸寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一个(gè)圆形硬(yìng)块，就(jiù)需要做子宫(gōng)环形按摩，以此加速子(zi)宫的(de)收缩，女性(xìng)在产(chǎn)后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还(hái)可以使用益母(mǔ)草(cǎo)，有(yǒu)摩擦(cā)就有加强子宫(gōng)收(shōu)缩的作用(yòng)，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会(huì)开一些(xiē)益母草给产(chǎn)妇服用，一般服(fú)用(yòng)五(wǔ)天，每天(tiān)服用(yòng)三次。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋(péng)友(yǒu)只需(xū)要按照医生(shēng)的(de)嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就(jiù)可以促进子宫(gōng)收缩(suō)了。