伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHE闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短CK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右(yòu)闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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