睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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