睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看>

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