绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(f外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭ā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭