5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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