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使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。