5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(dià元电荷e等于多少？o)所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，元电荷e等于多少？该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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