睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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