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伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究拙荆是什么意思，拙荆是什么意思身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　拙荆是什么意思，拙荆是什么意思4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

拙荆是什么意思，拙荆是什么意思　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心(xīn)。

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