一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步(bù)维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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