中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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