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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超深(shēn)直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么)撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中心(xīn)。

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