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哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的(de)糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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