绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(j硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子í)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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