睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌n>速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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