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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。<再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗/p>

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要(yào)素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时(shí)，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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