5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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