绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量绥化去年疫情 绥化是几线城市是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá绥化去年疫情 绥化是几线城市)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，绥化去年疫情 绥化是几线城市如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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