绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆读西的字有哪些，读喜的字有哪些汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)读西的字有哪些，读喜的字有哪些煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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