睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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