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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而(ér)是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三(sān)要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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