白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī200克是几两 200克是多少毫升)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qi200克是几两 200克是多少毫升ū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养200克是几两 200克是多少毫升(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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