绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在(z穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼ài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōn穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼g)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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