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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　苏州市相城区邮编是多少　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到(d苏州市相城区邮编是多少ào)强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(苏州市相城区邮编是多少zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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