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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁>

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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