睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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