绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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