网络中很多(duō)人是为了(le)自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对(duì)于自己(jǐ)真的(de)很好(hǎo)和有效(xiào)呢(ne)？今(jīn现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多)天要(yào)说的(de)则(zé)是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什(shén)么举动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对(duì)于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)，或者是各现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多种利弊(bì)等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于(yú)这个事情小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为(wèi)了(le)保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终的(de)结果也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么(me)吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一(yī)定的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自(zì)己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更好的帮(bāng)助(zhù)，要(yào)说提肛运动(dòng)对于(yú)身(shēn)体有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是需要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单纯(chún)的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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