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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。画的作者是谁 画的作者是高鼎吗>

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

画的作者是谁 画的作者是高鼎吗　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　画的作者是谁 画的作者是高鼎吗　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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