绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(80寸电视尺寸长宽多少dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿80寸电视尺寸长宽多少豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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