宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降(jiàng)低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不再二次(cì)剪(睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的(de)避免(miǎn)声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似电(diàn)流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的(de)选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境(jìng)的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡(shuì)

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