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10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。