网络中很多(duō)人(rén)是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做(zuò)着运动，但是哪一些运(yùn)动是对(duì)于自(zì)己真的很(hěn)好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的(de)则(zé)是此时(shí)非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于(yú)身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运(yùn)动，各种好处和(hé)坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提(tí)肛(gāng)运动对于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有什么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保(bǎo)持自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一(yī)样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的(de)精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方式，在(zài)此(cǐ)时已经(jīng)是有了(le)自己的特色！可(kě)以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛(gāng)16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要适量(liàng)，不能够单(dān)纯的被(bèi)各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被(bèi)适合的人(rén)使用！

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