睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、88是不是质数，79是质数吗情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知88是不是质数，79是质数吗功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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