宝宝们(men)，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需要的(de)部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后(hòu)质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频(pín)部分，使唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感觉(j唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么ué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

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