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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低(dī)血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排(pái)出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国(guó)北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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