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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血(xuè)液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食(shí)用(yòng)，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互(hù)补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上是起不(bù)到什么(me)营(yíng)养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的(de)时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙的(de)吸(xī)收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。